Le premier entretien
Lors de ce premier entretien individuel, nous faisons une anamnèse. Nous prenons un temps pour discuter de vos problématiques, de vos difficultés et fixer des objectifs à nos séances. Cette séance me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à atteindre vos objectifs, elle est essentielle.
Nous clôturons la séance sophrologie adulte par la pratique de quelques exercices de respiration et relaxation pour vous faire découvrir la sophrologie et avoir une première approche de cette discipline.
Les séances de suivi
Les séances de suivis se déroulent de la même manière. Nous faisons un petit entretien rapide au début de la séance. Ensuite je vous propose des exercices de relaxation dynamique, qui ont pour objectif de relâcher les tensions corporelles, des exercices de respiration et un temps de relaxation que l’on appelle sophronisation, durant lequel je vous proposerai différentes visualisations selon vos objectifs à atteindre. Nous clôturons la séance avec un petit temps de discussion pour vous permettre d’exprimer votre ressenti.