Cet audio vous invite à vous offrir quelques minutes pour ralentir, respirer et relâcher les tensions accumulées au fil de la journée.
À travers une respiration guidée et une détente progressive du corps, vous êtes accompagné(e) pour retrouver un peu de calme intérieur et revenir à l’instant présent.
Cette pause simple et accessible peut être écoutée à tout moment : lorsque vous sentez la pression monter, entre deux activités, ou simplement pour vous recentrer.
Un premier pas pour découvrir la sophro-relaxation et prendre soin de vous, en douceur.
Idéal pour
Faire une pause rapide, relâcher les tensions, se recentrer
Faire une pause rapide, relâcher les tensions, se recentrer
Durée
4 min
4 min
Téléchargement
Gratuit
Gratuit
✨ Labels qualité
✔️ Écrit et enregistré par une sophrologue certifiée
✔️ Séance conçue pour être réécoutée à volonté
✔️ Attention portée au rythme, aux mots et aux sensations
✔️ Montage audio professionnel
✔️ 2 versions disponibles : avec ou sans musique
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