Ce que propose cet audio
Quand le mental reste actif au moment de dormir et que le corps peine à se détendre, l’endormissement peut devenir difficile. Cet audio prépare progressivement le corps et l’esprit à un sommeil plus paisible.
Ce que vous vivez pendant la séance
Une respiration lente et un relâchement musculaire progressif permettent au corps de se détendre. Une visualisation calme accompagne ensuite vers un état propice au sommeil.
Ce que vous pouvez en attendre
Un endormissement plus facile, un apaisement du mental et un rituel du coucher plus serein.
Moment idéal
Le soir, au moment de se coucher
Le soir, au moment de se coucher
Durée
18 min
18 min
Conseil d’écoute
Avec ou sans casque, assis ou allongé
Avec ou sans casque, assis ou allongé
« Je l’écoute dans mon lit et je m’endors souvent avant la fin. »
🎧 Inclus dans votre achat : 1 version avec musique · 1 version sans musique · Écoute illimitée · Téléchargement immédiat
✨ Labels qualité
✔️ Écrit et enregistré par une sophrologue certifiée
✔️ Séance conçue pour être réécoutée à volonté
✔️ Attention portée au rythme, aux mots et aux sensations
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